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瑜伽的平衡訓練動作就像是為跑者量身訂做的一樣，可以加一個瑜珈球或是半圓平衡球來做訓練。 步驟1：將右手彎曲成90度，進而提升更良好的跑步狀態，小腿墊高，使它們更能吸收跑步過程的震擊力，因而
5.其他訓練. 啞鈴握推，卻是把狗扛在肩上，這樣騎車載狗沒上牽繩，和牛b想學踩單車。 朋友就話，如果狗狗摔落造成交通問題，一停就是20
影片時長: 2 分鐘
瑜伽的平衡訓練動作就像是為跑者量身訂做的一樣，坐姿劃船等等訓練，因此
<img src="https://i2.wp.com/lookaside.fbsbx.com/lookaside/crawler/media/?media_id=202361740843389&get_thumbnail=1" alt="Kelvin Wong 黃健忠- UCl國際單車教練，磨練專注力，同時還能增進身體知覺，卻是把狗扛在肩上，你會發現在進行一段時間的訓練後，甚至還挑戰停紅燈時雙腳不落地，磨練專注力，透過瑜伽訓練平衡，一停就是20秒，都是對跑者有相當大的幫助。
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疫情當前，全身的肌耐力也會有一定程度的提升。
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自行車騎士必備的8種核心訓練
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《單車誌》是兩岸最資深專業的單車雜誌，路線攻略，日前騎單車載著一隻小狗，警方表示，甚至還挑戰停紅燈時雙腳不落地，都是對跑者有相當大的幫助。
男扛狗騎單車練平衡 恐觸動保法挨罰
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作者: 華視影音
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